Ciťte se skvěle ve svém těle

i (dlouho) po porodu

Kategorie: V těhotenství

Činnosti, díky kterým si zlepšíte těhotenství, porod a rekonvalescenci po porodu

Velmi často se ve své praxi setkávám s tím, že se budoucí maminky v těhotenství a čerstvé maminky po porodu věnují nevhodným aktivitám a způsobům cvičení, které neplní ty správné cíle a ještě k tomu zbytečně způsobují nebo zhoršují potíže s bolestmi zad, s břišní diastázou, či komplikace při porodu. Mnoho maminek se snaží být aktivní jak v těhotenství, tak i...

Co dělat a cvičit v těhotenství pro snazší a příjemnější porod?

Pravdou je, že z hlediska fyzio cvičení a pohybové terapie existuje hned několik prospěšných činností, které mají příznivý vliv na samotné těhotenství, porod i následnou rekonvalescenci po porodu. Hlavní podstatou práce a cvičení s mými klientkami jsou tyto tři cíle: Zpříjemnit průběh těhotenství. Usnadnit a zefektivnit průběh porodu. Následně urychlit a zefektivnit rekonvalescenci po porodu. Dnes bych...

Ta nejvíce nevhodná a riziková cvičení pro těhotné, která mohou přivodit nejrůznější potíže

Mnoho budoucích maminek má potřebu být v těhotenství aktivní, snaží se pravidelně cvičit nebo navštěvovat hodiny jogy. Netuší však, že v některých případech si mohou spíše ublížit, i když jejich záměr byl úplně opačný. V dnešní době je třeba se více hýbat, a pokud to zdravotní stav a průběh těhotenství dovolí, pohyb je žádoucí i v těhotenství. Ale jen...

Co dělat a cvičit v těhotenství pro snazší a rychlejší rekonvalescenci po porodu?

Často se stává, že budoucí maminky chtějí být v průběhu těhotenství aktivní a chtějí se hýbat nebo cvičit. Ne vždy ale volí ten správný přístup a způsob, který bývá často škodlivý a nenabízí žádnou přidanou hodnotu. Přitom existuje hned několik způsobů, díky kterým mohou být budoucí maminky aktivní a zároveň pro své tělo udělat i něco...