CO NABÍZÍME
Zde projdete 4 základními lekcemi ke zdravému tělu a pohybu a dozvíte se zde užitečné informace, které budete moci okamžitě využít ve vašem životě a začít zlepšovat zdraví pohybového aparátu. V následujících 4 dnech dostanete email s odkazem na každou lekci. K lekcím se múžete kdykoliv v budoucnu přes tyto odkazy vrátit a osvěžit si tak paměť.
Teorie zdravého pohybu
První lekce je zaměřen na teorii zdravého pohybu, kde položíme základy potřebné pro úspěch. Dozvíte se informace o hlubokém stabilizačním systému páteře, správných pohybových návycích a správném nastavení těla.
Trénink hluboké vrstvy břišních svalů - Odstranění diastázy
Druhá lekce je z části praktická a zaměřená speciálně na hlubokou vrstvu břišních svalů. Dozvíte se, jak vypadá špatné cvičení břišních svalů a jaké potíže může způsobit. Dále se dozvíte, jakým způsobem lze odstranit diastázu pomocí správného a zdravého cvičení.
Trénink pánevního dna - Odstranění inkontinence
Třetí lekce je zaměřena na svaly pánevního dna. Dozvíte se, jaké má pánevní dno význam pro náš pohybový aparát, jak dochází k jeho stimulaci, či jak nejlépe řešít potíže s ochablým pánevním dnem.
Trénink každodenních činností
Poslední lekce je věnována každodenním činnostem a tomu, jak je provádět, aby nedocházelo k přetěžování a k následným bolestem. Naučíte se ukázkový příklad, kterým je zvedání předmětu ze země.
6 příznaků disfunkce CORE systénu
Stáhněte si tento eBook a zjistěte více informací o hlubokém stabilizačním systému páteře neboli CORE systému
eBook četlo již 698 lidí!