Ciťte se skvěle ve svém těle

i (dlouho) po porodu

Jste právě teď těhotná nebo

kratší či delší dobu po porodu?

  • Chcete se zbavit diastázy, bolestí zad, kýly, vypouklého bříška nebo ochablého pánevního dna?
  • Zajímáte se o své zdraví, chcete se o sebe starat a není Vám jedno, jak vypadáte?
  • Chcete cvičit zdravě, zpevňovat a cítit správné svaly a přestat si cvičením nevědomky ubližovat?

Pokud ANO, jste tu správně!

Blog Zdravá Maminka

je místo

Kde utváříme komunitu žen, kterým záleží na svém těle, chtějí se hýbat a cvičit zdravě, žít aktivní život bez jakýchkoliv potíží či bolestí a zkrátka se cítit skvěle ve svém těle i (dlouho) po porodu.

MÍSTO, KDE NALEZNETE:

  • Trvalé řešení diastázy,
    bolestí zad, kýly, vypouklého bříška nebo ochablého pánevního dna
  • Vše o zdravém cvičení
    fyzioterapii a rehabilitaci v těhotenství a po porodu
  • Co (ne)cvičit
    v těhotenství, krátce po porodu i dlouho po něm
  • Videa, články, audionahrávky
    a další druhy příspěvků od autorů blogu
  • Rady a tipy, jak zdravé cvičit
    z pohodlí domova a tím si sama pomoci od potíží

Nezáleží na tom, zda jste po porodu 2 měsíce, 2 roky nebo i déle, staňte se součástí této komunity, začněte na sobě pracovat a mějte ze sebe opět skvělý pocit.

Absolvujte náš

ONLINE MINI KURZ ZDARMA

Během 3 VIDEO lekcí Vám ukážeme, jak úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško nebo ochablé pánevní dno. Zároveň zjistíte, jak posilovat bříško zdravě.

Období těhotenství

  • Čemu se v těhotenství vyhnout?
  • Čemu se v těhotenství věnovat?
  • Co v těhotenství cvičit a co necvičit?
  • Rady a tipy pro toto období z hlediska zdravého cvičení a fyzioterapie

Zjistěte odpovědi na tyto otázky a mnohem více

Období po porodu

  • Čemu se po porodu vyhnout?
  • Čemu se po porodu věnovat?
  • Co po porodu cvičit a co necvičit?
  • Jak se zbavit břišní diastázy a bolestí zad?

Zjistěte odpovědi na tyto otázky a mnohem více

Cvičte s námi

a buďte zdravá a v kondici

  • Naučte se používat ty správné svaly v tom správném pořadí
  • Zbavte se břišní diastázy, ochablého pánevního dna nebo bolestí pohybového aparátu jednou provždy
  • Cvičte jinak, zapojte hluboké stabilizační svaly
  • Hubněte, tvarujte svou postavu a zlepšujte si kondici bez přetěžování
  • Začněte po porodu cvičit správně a zdravě a dostaňte se do formy

Kdo je autorem internetového blogu

Zdravá Maminka

Filip Kuňák

Tomáš Kuňák

Jsme pohyboví terapeuti a osobní trenéři a tento blog jsme založili na přání našich klientek, které měly zájem se dozvědět, jak se správně hýbat a cvičit po porodu, jak řešit přetrvávající diastázu, bolesti zad, či povolené pánevní dno. Zjistit, co pro ně naopak není vhodné, získat přehled o tom, na co se zaměřit v těhotenství a mnoho dalších témat.

Naše praxe

V CORE ACADEMY své klienty učíme, jak zdravě cvičit, jak se zbavit bolestí pohybového aparátu jednou provždy. Při našem Fyzio  core tréninku propojujeme fyzioterapeutické metody s kondičním cvičením.

Spolupracujeme se společností SAN BAO, kde pomocí přípravků tradiční čínské medicíny, v kombinaci s pohybovou terapií řešíme potíže s pohybovým aparátem.

Nejnovější články na blogu

Zdravá Maminka

Diastázu a inkontinenci lze řešit speciálním cvičením Rád bych s vámi sdílel příběh paní Naděždy, který přesně…
Celý článek
Pokud jste po porodu (a nezáleží na tom, jak dlouho) a trápíte se vzhledem vašeho břicha, tak…
Celý článek
Už dlouho jsme nebyli na něco tak hrdí jako právě teď na celý projekt MAMACORE 2.0. Ale…
Celý článek
Řešíte právě teď diastázu? A jste si jistá, že děláte vše správně a NEZTRÁCÍTE JEN ČAS a…
Celý článek
Poslední dobou je téma POSTURO – MOTORICKÝ VÝVOJ dítěte často probíráno a často se o tomto tématu…
Celý článek
Naše práce nás neskutečně naplňuje a cítíme se šťastní! Jsme vždy obrovsky nadšení, když našim klientkám pomůžeme…
Celý článek

Sledujte nás na Facebooku

a mějte přehled o nových příspěvkách