Pečujte o svůj pohybový aparát
a buďte zdravá
- Jste právě teď těhotná nebo jste už před nějakým časem úspěšně porodila?
- Chcete se zbavit břišní diastázy, ochablého pánevního dna, bolestí zad, či dalších potíží?
- Chcete, abyste si cvičením neubližovala, ale naopak si díky zdravému cvičení zkvalitnila život?
- Chcete cvičit jinak, zapojit hluboké stabilizační svaly a dosahovat svých cílů bez přetěžování?
Pokud je na alespoň jednu z těchto otázek odpověď ANO, tak pokračujte dál
Období těhotenství
- Čemu se v těhotenství vyhnout?
- Čemu se v těhotenství věnovat?
- Co v těhotenství cvičit a co necvičit?
- Rady a tipy pro toto období z hlediska zdravého cvičení a fyzioterapie
Zjistěte odpovědi na tyto otázky a mnohem více
Období po porodu
- Čemu se po porodu vyhnout?
- Čemu se po porodu věnovat?
- Co po porodu cvičit a co necvičit?
- Jak se zbavit břišní diastázy a bolestí zad?
Zjistěte odpovědi na tyto otázky a mnohem více
Cvičte s námi
a buďte zdravá a v kondici
- Naučte se používat ty správné svaly v tom správném pořadí
- Zbavte se břišní diastázy, ochablého pánevního dna nebo bolestí pohybového aparátu jednou provždy
- Cvičte jinak, zapojte hluboké stabilizační svaly
- Hubněte, tvarujte svou postavu a zlepšujte si kondici bez přetěžování
- Začněte po porodu cvičit správně a zdravě a dostaňte se do formy
Kdo je autorem internetového blogu
Zdravá Maminka
Filip Kuňák
Tomáš Kuňák
Jsme pohyboví terapeuti a osobní trenéři a tento blog jsme založili na popud našich klientek, které měly zájem se dozvědět více informací o tom, jak cvičit a hýbat se po porodu, co pro ně naopak není vhodné, jaké jsou doporučení z hlediska pohybu v těhotenství a mnoho dalších témat.
Rozhodli jsme se tyto informace sdílet nejen mezi svými klienty, ale i mezi širokou veřejnost prostřednictvím těchto stránek.
Naše praxe
V Core Academy učíme naše klienty, jak pomocí aktivace hlubokých stabilizačních svalů začít jednoduše odstraňovat bolesti pohybového aparátu a jak začít správně a zdravě cvičit.
Spolupracujeme se společností SAN BAO, kde pomocí přípravků tradiční čínské medicíny, v kombinaci s pohybovou terapií řešíme potíže s pohybovým aparátem.
Nejnovější články na blogu
Zdravá Maminka
Sledujte nás na Facebooku
a mějte přehled o nových příspěvkách
Odhalte díky našemu CheckListu konkrétní postup, jak být v těhotenství aktivní a vyhnout se nejrůznějším potížím
Co v CheckListu naleznete
- Z jakého důvodu vznikají v jednotlivých trimestrech konkrétní prospěšné a nevhodné činnosti
- Prospěšné a nevhodné činnosti v prvním trimestru
- Prospěšné a nevhodné činnosti ve druhém trimestru
- Prospěšné a nevhodné činnosti ve třetím trimestru
- Tělesné a jiné změny, které ovlivňují, co je nebo není vhodné dělat v průběhu těhotenství
