Ciťte se skvěle ve svém těle

i (dlouho) po porodu

Pečujte o svůj pohybový aparát

a buďte zdravá

  • Jste právě teď těhotná nebo jste už před nějakým časem úspěšně porodila?
  • Chcete se zbavit břišní diastázy, ochablého pánevního dna, bolestí zad, či dalších potíží?
  • Chcete, abyste si cvičením neubližovala, ale naopak si díky zdravému cvičení zkvalitnila život?
  • Chcete cvičit jinak, zapojit hluboké stabilizační svaly a dosahovat svých cílů bez přetěžování?

Pokud je na alespoň jednu z těchto otázek odpověď ANO, tak pokračujte dál

Období těhotenství

  • Čemu se v těhotenství vyhnout?
  • Čemu se v těhotenství věnovat?
  • Co v těhotenství cvičit a co necvičit?
  • Rady a tipy pro toto období z hlediska zdravého cvičení a fyzioterapie

Zjistěte odpovědi na tyto otázky a mnohem více

Období po porodu

  • Čemu se po porodu vyhnout?
  • Čemu se po porodu věnovat?
  • Co po porodu cvičit a co necvičit?
  • Jak se zbavit břišní diastázy a bolestí zad?

Zjistěte odpovědi na tyto otázky a mnohem více

Cvičte s námi

a buďte zdravá a v kondici

  • Naučte se používat ty správné svaly v tom správném pořadí
  • Zbavte se břišní diastázy, ochablého pánevního dna nebo bolestí pohybového aparátu jednou provždy
  • Cvičte jinak, zapojte hluboké stabilizační svaly
  • Hubněte, tvarujte svou postavu a zlepšujte si kondici bez přetěžování
  • Začněte po porodu cvičit správně a zdravě a dostaňte se do formy

Kdo je autorem internetového blogu

Zdravá Maminka

Filip Kuňák

Tomáš Kuňák

Jsme pohyboví terapeuti a osobní trenéři a tento blog jsme založili na popud našich klientek, které měly zájem se dozvědět více informací o tom, jak cvičit a hýbat se po porodu, co pro ně naopak není vhodné, jaké jsou doporučení z hlediska pohybu v těhotenství a mnoho dalších témat.

Rozhodli jsme se tyto informace sdílet nejen mezi svými klienty, ale i mezi širokou veřejnost prostřednictvím těchto stránek.

Naše praxe

V Core Academy učíme naše klienty, jak pomocí aktivace hlubokých stabilizačních svalů začít jednoduše odstraňovat bolesti pohybového aparátu a jak začít správnězdravě cvičit.

Spolupracujeme se společností SAN BAO, kde pomocí přípravků tradiční čínské medicíny, v kombinaci s pohybovou terapií řešíme potíže s pohybovým aparátem.

Nejnovější články na blogu

Zdravá Maminka

V tomto článku bychom vám chtěli sepsat důvody, proč po porodu nezanedbat péči o své tělo a…
Celý článek
Diastázu a inkontinenci lze řešit speciálním cvičením Rád bych s vámi sdílel příběh paní Naděždy, který přesně…
Celý článek
Pokud jste po porodu (a nezáleží na tom, jak dlouho) a trápíte se vzhledem vašeho břicha, tak…
Celý článek
Už dlouho jsme nebyli na něco tak hrdí jako právě teď na celý projekt MAMACORE 2.0. Ale…
Celý článek
Řešíte právě teď diastázu? A jste si jistá, že děláte vše správně a NEZTRÁCÍTE JEN ČAS a…
Celý článek
Poslední dobou je téma POSTURO – MOTORICKÝ VÝVOJ dítěte často probíráno a často se o tomto tématu…
Celý článek

Sledujte nás na Facebooku

a mějte přehled o nových příspěvkách

Odhalte díky našemu CheckListu konkrétní postup, jak být v těhotenství aktivní a vyhnout se nejrůznějším potížím

Co v CheckListu naleznete

  • Z jakého důvodu vznikají v jednotlivých trimestrech konkrétní prospěšné a nevhodné činnosti
  • Prospěšné a nevhodné činnosti v prvním trimestru
  • Prospěšné a nevhodné činnosti ve druhém trimestru
  • Prospěšné a nevhodné činnosti ve třetím trimestru
  • Tělesné a jiné změny, které ovlivňují, co je nebo není vhodné dělat v průběhu těhotenství