Vyzkoušejte online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

na 30 dní za 1 Kč

Toužíte po hezkém a plochém bříšku bez diastázy,

zdravých zádech či funkčním pánevním dnu?

Není to ale od posledního porodu ono? Nikdo vám nevysvětlil, co cvičit a bojíte se, že s přibývajícím věkem či dalším dítětem se vše jen zhorší?

 

Vyřešte diastázu zdravým cvičením a vyhněte se operaci. Cvičte tak, abyste měla nejen hezké a ploché bříško, ale i zdravá záda.

To vše z pohodlí domova ve společnosti dalších maminek, a zároveň stále pod odborným dohledem.

Za posledních 7 let jsme se věnovali několika stovkám klientek, kterým jsme pomohli vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků. Za tu dobu jsme zjistili, že důvody, proč se maminky i dlouho po porodu nemohou zbavit diastázy, bolestí zad a ostatních potíží, jsou stále stejné.

Chyby jsou stále stejné a

možná i Vy se v nich najdete

 

Nevěnovaly se poporodní rehabilitaci

Krátce po porodu necvičily speciální cviky na obnovu funkce správných svalů, které rozhodují o tom, zda se celá oblast bříška, beder a pánve zotaví nebo ne.

Cvičí nevhodné cviky

Ve snaze si pomoci cvičí cviky, které jim nemohou nijak pomoci. Většinou se děje pravý opak a i po několikaměsíčním snažení výsledky nikde.

Neřeší nic a čekají

Nevědí jak začít, nemají na sebe čas, nemohou se donutit a zároveň se bojí, že si ublíží. To jsou čtyři důvody, proč se o nic nepokoušejí a stále oddalují řešení.

Zároveň si myslí, že cviky budou složité, cvičení zabere mnoho času a nedonutí se pravidelně cvičit.

Všechny tyto chyby způsobují jediné

V oblasti bříška, beder a pánve svaly dlouhodobě nepracují správně, jsou utlumené a celá oblast trpí stále víc a víc.

To je zároveň i důvod, proč se i dlouho po porodu objevují nejrůznější potíže. Tyto potíže jsou totiž projevem dlouhodobě nefunkčních svalů v oblasti bříška, beder a pánve.

Trvalé řešení je ale jednoduché

a má jasné kroky

 

Začít cvičit základní cviky a sestavy

A díky tomu začít aktivovat správné svaly v oblasti bříška, beder a pánve.

Nastartovat ozdravný proces

Jak budou správné svaly stále aktivnější, tělo se začne měnit a uzdravovat.

Přejít na pokročilejší cviky a sestavy

Díky pokročilejším cvikům ještě více oploštíte bříško, zpevníte záda a celkově proměníte své tělo-

Vytvořit "úspěšný režim" na celý život

Zvyknete si zdravě cvičit, pravidelně se hýbat a díky tomu dosáhnete úžasných výsledků a skvělého pocitu ze svého těla.

Jakmile budou potřebné svaly aktivní a v kondici, diastáza, bolesti zad, vypouklé bříško a ostatní potíže postupně zmizí.

FUNKČNÍ STŘED TĚLA = HEZKÉ A PEVNÉ BŘÍŠKO BEZ DIASTÁZY, FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO A ZDRAVÁ ZÁDA.

A to je důvod, proč vznikl náš online cvičební klub pro ženy (i dlouho) po porodu

Kde naše členky učíme správné řešení potíží, dlouhodobě je motivujeme k pravidelnému cvičení, přinášíme nové cviky či praktická videa a mnoho dalších úžasných věcí.

 

Získejte dnes členství na zkoušku za 1 Kč pro první měsíc

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Aktivace členství za 1 Kč platí ještě:

ONLINE CVIČEBNÍ KLUB PRO ŽENY (I DLOUHO) PO PORODU

CO JE TO ONLINE CVIČEBNÍ KLUB?

Naší vizí bylo vytvořit místo na internetu, kde na jednom místě naleznete vše potřebné k úspěšnému vyřešení diastázy, bolestí zad, vypouklého bříška, ochablého pánevního dna či dalších potíží. Zároveň vše zvládnout z pohodlí domova, ale přitom být stále pod naším odborným dohledem.

Nemusíte tedy mít pochybnosti, zda je cvičení i pro vás. V online klubu se věnujeme výhradně těmto potížím.

 Připravili jsme pro vás unikátní členskou sekci, ve které naleznete náš ověřený koncept cvičení, který přesně cílí na výše zmíněné potíže. Zároveň v ní naleznete ostatní praktická videa, komunitu ostatních členek, motivaci k úspěchu, soutěže, naší neomezenou osobní podporu a další super věci.

V online klubu pracujeme s mnoha dalšími členkami bez ohledu na to, odkud jsou!

To je další obrovská výhoda klubu. Nejedná se o prosté cvičení podle videí či aplikací, kdy jste na všechno úplně sama. V klubu jsme my a ostatní členky z různých koutů ČR. Všechny členky mají stejný cíl – vyřešit své potíže, začít cvičit zdravě, žít aktivnějším životním stylem a HLAVNĚ OPĚT MÍT SKVĚLÝ POCIT ZE SEBE A SVÉHO TĚLA.

Klub je přesně pro vás, pokud i vy chcete takové výsledky.

JAK ONLINE CVIČEBNÍ KLUB FUNGUJE?

Po aktivaci členství pro 1. měsíc za 1 Kč obdržíte přístupové údaje do členské sekce. Nyní můžete klub plně využívat. Řešit vaše potíže, pravidelně cvičit, sledovat ostatní praktická videa, vše s námi konzultovat, sdílet své první pokroky s ostatními členkami či soutěžit o hodnotné ceny.

15 až 20 minut denně společného cvičení a výsledky se dostaví

Více času opravdu není třeba. 15 až 20 minut denně cvičení podle našich videí a můžete úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško, inkontinenci či další potíže a opět se cítit skvěle.

Očekávejte velmi jednoduché cviky a naší osobní podporu

Začneme spolu úplně od začátku. Od těch nejjednodušších cviků, které zvládne opravdu každý a postupně se naučíte i další cviky a sestavy. Navíc jsme vám každý den k dispozici a se vším rádi poradíme.

Vstupte do klubu na 1. měsíc za 1 Kč

 a sama ho vyzkoušejte

 

Online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Vstupem do online klubu okamžitě získáte

Ověřený koncept řešení diastázy, bolestí zad a ostatních potíží

10 týdenní terapeutický program, díky kterému úspěšně vyřešíte diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško či inkontinenci. Vším vás provedeme a stačí podle programu cvičit 15 až 20 minut denně a výsledky budou opravdu úžasné.

Cvičební program na zdravé tvarování břišních svalů

Zde budeme posilovat břišní svaly tak, abyste si neublížila a nezhoršila si diastázu, bolesti zad či další potíže. Naopak zde ještě více oploštíme bříško, zpevníme záda a zlepšíme celkový stav středu těla.

Cvičební program s fitness pomůckami

Zde vás naučíme skvělé a zdravé cviky například s Bosu, Overballem nebo Gymballem. Vše v souladu se zdravým cvičením tak, abychom ještě více podpořili úspěšné řešení potíží a zpevňování celého těla.

Veškeré cvičení v klubu je zkrátka vymyšleno tak, abyste mohla úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad či další potíže, ale zároveň se také zaměřit na zpevňování a tvarování bříška i celého těla.

Praktická videa pro ještě lepší výsledky

Naučíme vás i další užitečné věci, které vám pomohou k ještě lepším výsledkům. Jak s diastázou či bolestmi zad aktivovat bříško na kole nebo u stolu, jak na cvičení v posilovně a další témata.

Přístup do sekce DOTAZY A ÚSPĚCHY

Kde na vás čeká naše zpětná vazba, inspirace od ostatních členek a pořádná dávka motivace k pravidelnému cvičení a dosahování skvělých pokroků.

Komunita stejně naladěných členek

Ve které se budete cítit jako doma. Spojí vás stejné cíle – touha mít hezké bříško bez diastázy, zdravá záda bez bolestí, žít aktivnější život, zdravě cvičit a HLAVNĚ MÍT SKVĚLÝ POCIT ZE SEBE A SVÉHO TĚLA.

Největší unikátností tohoto klubu je, že můžete cvičit z pohodlí domova, nikam nemusíte jezdit, shánět hlídání, ale přesto jste v denním kontaktu s odborníky, kteří vám vše ukáží a se vším poradí.

Navíc jste v kontaktu s ostatními členkami klubu, navzájem se motivujete, sdílíte své pokroky či zkušenosti a rozhodně na nic nejste sama. V klubu vždy naleznte podporu - od nás odborníků i od stejně naladěných členek. :-)

Možnost individuálních konzultací s námi

Klub je navržen tak, abyste mohla cvičit z pohodlí domova podle videí, ale zároveň byla pod naším dohledem a měla tedy 100% jistotu, že cvičíte správně. Individuální konzultace probíhají přes telefon, video a v některých případech i osobně.

Zbrusu nový obsah každý čtvrtek večer

Pravidelně vás čekají nové cviky, sestavy, praktická videa ze světa zdravého cvičení a pohybu, nová motivace a další užitečný obsah, abyste se stále zlepšovala, poctivě cvičila a dosahovala vytoužených výsledků.

Možnost ovlivnit nový obsah v klubu

Dáváme si záležet na tom, aby byl klub maximálně zaměřen na potřeby našich členek. Chcete v klubu konkrétní cvik? Probrat téma, které vás zajímá? Dejte nám vědět a my tomu přizpůsobíme nový obsah v klubu.

Skvělá motivace a velké pokroky

Určíte si své cíle, kterých chcete v klubu dosáhnout. Díky cvičení budete dělat pokroky, což vás bude neskutečně motivovat a budete mít obrovskou radost. :-)

Vrcholem je velká klubová 30denní výzva

Každý měsíc vyhlašujeme výzvu o nejaktivnější členky klubu, které mají možnost vyhrát hodnotné ceny. Buďte v klubu aktivní, poctivě cvičte podle videí, sledujte ostatní videa, sbírejte body a vyhrajte i vy.

VIDEO: A jak to v klubu vypadá?

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Obdržíte okamžitý přístup k veškerému obsahu

Co vám členství v klubu přinese?

  • Velké pokroky při řešení diastázy
  • Úspěšné vyřešení bolestí zad
  • Pevnější a plošší bříško
  • Celkově pevnější a vytvarovanější postava
  • Dlouhodobou motivaci poctivě cvičit a dosáhnout těch nejlepších výsledků
  • Náš odborný dohled a podporu
  • Skvělý pocit ze sebe a svého těla
  • Pozitivní návyk k pravidelnému cvičení
  • Celkově lepší a aktivnější životní styl
  • Celkově funkčnější střed těla

Proč ostatní členky nejčastěji vstupují do klubu?

  • Chtějí úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško, ochablé pánevní dno či jiné potíže
  • Chtějí se o sebe dlouhodobě starat, mít ze sebe radost a cítit se skvěle
  • Chtějí mít odborníky stále při ruce i když nemohou nikam pravidelně docházet
  • Chtějí dlouhodobou motivaci a díky tomu u cvičení s chutí vydržet
  • Chtějí si dát do pořádku bříško po císaři nebo operaci kýly
  • Chtějí se učit stále nové cviky, ale zároveň mít jistotu, že jsou cviky vhodné
  • Chtějí být součástí komunity ostatních maminek, které mají stejné cíle

Cvičte s námi v klubu a dosáhněte

svých vytoužených výsledků

 

Online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

A co o našem klubu a konceptu cvičení

říkají ostatní členky?

"Cvičení opravdu funguje"

"Řešila jsem diastázu a bolesti zad. Cvičení moc pomohlo"

"Cviky jsou účinné a perfektně natočené"

"Bolesti zad a inkontinence se zlepšily"

"Cvičení mi po porodu se vším pomohlo"

"Líbí se mi ucelený program, můžu cvičit kdykoliv z domu"

"Začala jsem cvičit kvůli diastáze a všem doporučuje"

Nejčastější dotazy

FAQ

OTÁZKA: Hraje při cvičení roli, jak dlouho jsem po porodu?

Nezáleží na tom, zda jste po porodu 2 měsíce, 2 roky nebo i déle. Diastáza, vypouklé bříško, bolesti zad či inkontinence pramení z dlouhodobě nefunkčních svalů středu těla (CORE) a je třeba s tím něco dělat. Dokud totiž neobnovíte funkci správných svalů v oblasti bříška, beder a pánve, nikdy se svých potíží nezbavíte.

OTÁZKA: Co když pro mě budou cviky příliš složité a bez Vaší přítomnosti se je nenaučím?

Cviky jsme vytvořili tak, aby je zvládl naprosto každý i bez předchozích zkušeností. Provedení cviků je vždy velmi jednoduché a přirozené. U každého cviku naleznete 4 videa, díky kterým se cvik krásně naučíte. Navíc jsme vám každý den plně k dispozici a se vším moc rádi poradíme.

OTÁZKA: Nemám příliš volného času. Může mi klub a cvičení i tak pomoci?

To opravdu nevadí. Skutečně vám stačí 15 až 20 minut (ideálně každý den) a můžete udělat obrovské pokroky a dosáhnout svých cílů. Více času opravdu není potřeba a pokud klub vyzkoušíte, zjistíte to na vlastní kůži. :-)

OTÁZKA: Jak funguje členství na zkoušku na 1. měsíc za 1 Kč?

Velmi jednoduše. Po kliknutí na tlačítko „AKTIVOVAT ČLENSTVÍ ZA 1 KČ“ budete vyzvána k vyplnění přihlášky do klubu. Po vyplnění přihlášky zaplatíte svou platební kartou první měsíc členství pouze za 1 Kč. Touto platbou zároveň autorizujete svou platební kartu k opakované 30 denní platbě. To znamená, že během prvních 30 dní máte možnost zjistit, zda se vám v klubu líbí a chcete v klubu zůstat i další měsíc. Po uplynutí prvních 30 dní vám bude z účtu automaticky strženo 499 Kč za další měsíc členství v klubu, POKUD SE VŠAK NEROZHODNETE JINAK. Vše máte plně pod kontrolou a pokud se rozhodnete z klubu odejít, stačí nám napsat a my vaše členství okamžitě zrušíme. V tomto případě vám již nadále nebude účtován poplatek za další měsíc členství.

OTÁZKA: Co když budu chtít z klubu v budoucnu odejít?

Z klubu můžete odejít kdykoliv budete chtít. Stačí nám jen napsat e-mail na podpora@zdravamaminka.cz a my vaše členství okamžitě zrušíme. Naším cílem není vás v klubu držet déle, než sama budete chtít. :-)

Je to tedy jen na vás. Buďte v klubu jen tak dlouho, jak budete chtít.

OTÁZKA: Co když nemám k dispozici platební kartu?

Bez platební karty bohužel nelze aktivovat členství pro 1. měsíc za 1 Kč. Pokud nemáte k dispozici platební kartu, napište nám na podpora@zdravamaminka.cz a společně najdeme řešení. :-)

Máte nějaký dotaz?

Zeptejte se nás

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

A kdo jsou autoři online klubu

Jsme pohyboví terapeuti a experti na zdravé cvičení a pohyb. V současné době máme své vlastní fyzio studio, kde každý den pomáháme našim klientkám vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků.

Prostřednictvím tohoto online cvičebního klubu zároveň pomáháme i ostatním maminkám po celé ČR, které nemají čas ani možnost nikam pravidelně docházet. Zato ale mají obrovskou chuť a motivaci něco dělat.

Bude nám v klubu ctí být Vašimi odborníky přes internet a místem, kde konečně najdete řešení.

Bc. Filip Kuňák, Bc. Tomáš Kuňák

ZÍSKEJTE VEŠKERÉ VÝHODY KLUBU TEĎ HNED

Online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Aktivace členství za 1 Kč platí ještě:

Neočekávejte jen obyčejné cvičení podle videí, kdy jste na všechno sama bez pomoci

Klub je místo, kde s členkami dlouhodobě pracujeme na jejich cílech a úspěšně řešíme diastázu, vypouklé bříško, bolesti zad, inkontinenci či další potíže. Učíme je nové a nové cviky a jsme jim kdykoliv k dispozici.

Není třeba nikam pravidelně dojíždět, shánět hlídání a vše složitě plánovat. Stačí se přihlásit do klubu, cvičit z pohodlí domova a zároveň být stále pod naším odborným dohledem.

Staňte se součástí něčeho skvělého a vyzkoušejte náš online cvičební klub na 1. měsíc za 1 Kč!