Vyzkoušejte online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

na 30 dní za 1 Kč

Toužíte po hezkém a plochém bříšku bez diastázy,

zdravých zádech či funkčním pánevním dnu?

Není to ale od posledního porodu ono? Nikdo vám nevysvětlil, co cvičit a bojíte se, že s přibývajícím věkem či dalším dítětem se vše jen zhorší?

 

Vyřešte diastázu zdravým cvičením a vyhněte se operaci. Cvičte tak, abyste měla nejen hezké a ploché bříško, ale i zdravá záda.

To vše z pohodlí domova ve společnosti dalších maminek, a zároveň stále pod odborným dohledem.

Za posledních 7 let jsme se věnovali několika stovkám klientek, kterým jsme pomohli vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků. Za tu dobu jsme zjistili, že důvody, proč se maminky i dlouho po porodu nemohou zbavit diastázy, bolestí zad a ostatních potíží, jsou stále stejné.

Chyby jsou stále stejné a

možná i Vy se v nich najdete

 

Nevěnovaly se poporodní rehabilitaci

Krátce po porodu necvičily speciální cviky na obnovu funkce správných svalů, které rozhodují o tom, zda se celá oblast bříška, beder a pánve zotaví nebo ne.

Cvičí nevhodné cviky

Ve snaze si pomoci cvičí cviky, které jim nemohou nijak pomoci. Většinou se děje pravý opak a i po několikaměsíčním snažení výsledky nikde.

Neřeší nic a čekají

Nevědí jak začít, nemají na sebe čas, nemohou se donutit a zároveň se bojí, že si ublíží. To jsou čtyři důvody, proč se o nic nepokoušejí a stále oddalují řešení.

Zároveň si myslí, že cviky budou složité, cvičení zabere mnoho času a nedonutí se pravidelně cvičit.

Všechny tyto chyby způsobují jediné

V oblasti bříška, beder a pánve svaly dlouhodobě nepracují správně, jsou utlumené a celá oblast trpí stále víc a víc.

To je zároveň i důvod, proč se i dlouho po porodu objevují nejrůznější potíže. Tyto potíže jsou totiž projevem dlouhodobě nefunkčních svalů v oblasti bříška, beder a pánve.

Trvalé řešení je ale jednoduché

a má jasné kroky

 

Začít cvičit základní cviky a sestavy

A díky tomu začít aktivovat správné svaly v oblasti bříška, beder a pánve.

Nastartovat ozdravný proces

Jak budou správné svaly stále aktivnější, tělo se začne měnit a uzdravovat.

Přejít na pokročilejší cviky a sestavy

Díky pokročilejším cvikům ještě více oploštíte bříško, zpevníte záda a celkově proměníte své tělo-

Vytvořit "úspěšný režim" na celý život

Zvyknete si zdravě cvičit, pravidelně se hýbat a díky tomu dosáhnete úžasných výsledků a skvělého pocitu ze svého těla.

Jakmile budou potřebné svaly aktivní a v kondici, diastáza, bolesti zad, vypouklé bříško a ostatní potíže postupně zmizí.

FUNKČNÍ STŘED TĚLA = HEZKÉ A PEVNÉ BŘÍŠKO BEZ DIASTÁZY, FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO A ZDRAVÁ ZÁDA.

A to je důvod, proč vznikl náš online cvičební klub pro ženy (i dlouho) po porodu

Kde naše členky učíme správné řešení potíží, dlouhodobě je motivujeme k pravidelnému cvičení, přinášíme nové cviky či praktická videa a mnoho dalších úžasných věcí.

 

Získejte dnes členství na zkoušku za 1 Kč pro první měsíc

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Aktivace členství za 1 Kč platí ještě pár dní

ONLINE CVIČEBNÍ KLUB PRO ŽENY (I DLOUHO) PO PORODU

CO JE TO ONLINE CVIČEBNÍ KLUB?

Naší vizí bylo vytvořit místo na internetu, kde na jednom místě naleznete vše potřebné k úspěšnému vyřešení diastázy, bolestí zad, vypouklého bříška, ochablého pánevního dna či dalších potíží. Zároveň vše zvládnout z pohodlí domova, ale přitom být stále pod naším odborným dohledem.

Nemusíte tedy mít pochybnosti, zda je cvičení i pro vás. V online klubu se věnujeme výhradně těmto potížím.

 Připravili jsme pro vás unikátní členskou sekci, ve které naleznete náš ověřený koncept cvičení, který přesně cílí na výše zmíněné potíže. Zároveň v ní naleznete ostatní praktická videa, komunitu ostatních členek, motivaci k úspěchu, soutěže, naší neomezenou osobní podporu a další super věci.

V online klubu pracujeme s mnoha dalšími členkami bez ohledu na to, odkud jsou!

To je další obrovská výhoda klubu. Nejedná se o prosté cvičení podle videí či aplikací, kdy jste na všechno úplně sama. V klubu jsme my a ostatní členky z různých koutů ČR. Všechny členky mají stejný cíl – vyřešit své potíže, začít cvičit zdravě, žít aktivnějším životním stylem a HLAVNĚ OPĚT MÍT SKVĚLÝ POCIT ZE SEBE A SVÉHO TĚLA.

Klub je přesně pro vás, pokud i vy chcete takové výsledky.

JAK ONLINE CVIČEBNÍ KLUB FUNGUJE?

Po aktivaci členství pro 1. měsíc za 1 Kč obdržíte přístupové údaje do členské sekce. Nyní můžete klub plně využívat. Řešit vaše potíže, pravidelně cvičit, sledovat ostatní praktická videa, vše s námi konzultovat, sdílet své první pokroky s ostatními členkami či soutěžit o hodnotné ceny.

15 až 20 minut denně společného cvičení a výsledky se dostaví

Více času opravdu není třeba. 15 až 20 minut denně cvičení podle našich videí a můžete úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško, inkontinenci či další potíže a opět se cítit skvěle.

Očekávejte velmi jednoduché cviky a naší osobní podporu

Začneme spolu úplně od začátku. Od těch nejjednodušších cviků, které zvládne opravdu každý a postupně se naučíte i další cviky a sestavy. Navíc jsme vám každý den k dispozici a se vším rádi poradíme.

Vstupte do klubu na 1. měsíc za 1 Kč

 a sama ho vyzkoušejte

 

Online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Vstupem do online klubu okamžitě získáte

Ověřený koncept řešení diastázy, bolestí zad a ostatních potíží

10 týdenní terapeutický program, díky kterému úspěšně vyřešíte diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško či inkontinenci. Vším vás provedeme a stačí podle programu cvičit 15 až 20 minut denně a výsledky budou opravdu úžasné.

Cvičební program na zdravé tvarování břišních svalů

Zde budeme posilovat břišní svaly tak, abyste si neublížila a nezhoršila si diastázu, bolesti zad či další potíže. Naopak zde ještě více oploštíme bříško, zpevníme záda a zlepšíme celkový stav středu těla.

Cvičební program s fitness pomůckami

Zde vás naučíme skvělé a zdravé cviky například s Bosu, Overballem nebo Gymballem. Vše v souladu se zdravým cvičením tak, abychom ještě více podpořili úspěšné řešení potíží a zpevňování celého těla.

Veškeré cvičení v klubu je zkrátka vymyšleno tak, abyste mohla úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad či další potíže, ale zároveň se také zaměřit na zpevňování a tvarování bříška i celého těla.

Praktická videa pro ještě lepší výsledky

Naučíme vás i další užitečné věci, které vám pomohou k ještě lepším výsledkům. Jak s diastázou či bolestmi zad aktivovat bříško na kole nebo u stolu, jak na cvičení v posilovně a další témata.

Přístup do sekce DOTAZY A ÚSPĚCHY

Kde na vás čeká naše zpětná vazba, inspirace od ostatních členek a pořádná dávka motivace k pravidelnému cvičení a dosahování skvělých pokroků.

Komunita stejně naladěných členek

Ve které se budete cítit jako doma. Spojí vás stejné cíle – touha mít hezké bříško bez diastázy, zdravá záda bez bolestí, žít aktivnější život, zdravě cvičit a HLAVNĚ MÍT SKVĚLÝ POCIT ZE SEBE A SVÉHO TĚLA.

Největší unikátností tohoto klubu je, že můžete cvičit z pohodlí domova, nikam nemusíte jezdit, shánět hlídání, ale přesto jste v denním kontaktu s odborníky, kteří vám vše ukáží a se vším poradí.

Navíc jste v kontaktu s ostatními členkami klubu, navzájem se motivujete, sdílíte své pokroky či zkušenosti a rozhodně na nic nejste sama. V klubu vždy naleznte podporu - od nás odborníků i od stejně naladěných členek. :-)

Možnost individuálních konzultací s námi

Klub je navržen tak, abyste mohla cvičit z pohodlí domova podle videí, ale zároveň byla pod naším dohledem a měla tedy 100% jistotu, že cvičíte správně. Individuální konzultace probíhají přes telefon, video a v některých případech i osobně.

Zbrusu nový obsah každý čtvrtek večer

Pravidelně vás čekají nové cviky, sestavy, praktická videa ze světa zdravého cvičení a pohybu, nová motivace a další užitečný obsah, abyste se stále zlepšovala, poctivě cvičila a dosahovala vytoužených výsledků.

Možnost ovlivnit nový obsah v klubu

Dáváme si záležet na tom, aby byl klub maximálně zaměřen na potřeby našich členek. Chcete v klubu konkrétní cvik? Probrat téma, které vás zajímá? Dejte nám vědět a my tomu přizpůsobíme nový obsah v klubu.

Skvělá motivace a velké pokroky

Určíte si své cíle, kterých chcete v klubu dosáhnout. Díky cvičení budete dělat pokroky, což vás bude neskutečně motivovat a budete mít obrovskou radost. :-)

Vrcholem je velká klubová 30denní výzva

Každý měsíc vyhlašujeme výzvu o nejaktivnější členky klubu, které mají možnost vyhrát hodnotné ceny. Buďte v klubu aktivní, poctivě cvičte podle videí, sledujte ostatní videa, sbírejte body a vyhrajte i vy.

VIDEO: A jak to v klubu vypadá?

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Obdržíte okamžitý přístup k veškerému obsahu

Co vám členství v klubu přinese?

  • Velké pokroky při řešení diastázy
  • Úspěšné vyřešení bolestí zad
  • Pevnější a plošší bříško
  • Celkově pevnější a vytvarovanější postava
  • Dlouhodobou motivaci poctivě cvičit a dosáhnout těch nejlepších výsledků
  • Náš odborný dohled a podporu
  • Skvělý pocit ze sebe a svého těla
  • Pozitivní návyk k pravidelnému cvičení
  • Celkově lepší a aktivnější životní styl
  • Celkově funkčnější střed těla

Proč ostatní členky nejčastěji vstupují do klubu?

  • Chtějí úspěšně vyřešit diastázu, bolesti zad, vypouklé bříško, ochablé pánevní dno či jiné potíže
  • Chtějí se o sebe dlouhodobě starat, mít ze sebe radost a cítit se skvěle
  • Chtějí mít odborníky stále při ruce i když nemohou nikam pravidelně docházet
  • Chtějí dlouhodobou motivaci a díky tomu u cvičení s chutí vydržet
  • Chtějí si dát do pořádku bříško po císaři nebo operaci kýly
  • Chtějí se učit stále nové cviky, ale zároveň mít jistotu, že jsou cviky vhodné
  • Chtějí být součástí komunity ostatních maminek, které mají stejné cíle

Cvičte s námi v klubu a dosáhněte

svých vytoužených výsledků

 

Online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

A co o našem klubu a konceptu cvičení

říkají ostatní členky?

Zpevnit břicho, zmenšit diastázu, zredukovat bolesti zad

Skvělé cviky a přístup

Aktivní pánevní dno, záda bez bolesti

Plošší a pevnější bříško

Pevnější bříško, rovnější tělo

Bolesti zad a kříže jsou pryč

Bříško pevnější a funkční jako celek

Skvělý pocit ze cvičení a po něm také

Nejčastější dotazy

FAQ

OTÁZKA: Hraje při cvičení roli, jak dlouho jsem po porodu?

Nezáleží na tom, zda jste po porodu 2 měsíce, 2 roky nebo i déle. Diastáza, vypouklé bříško, bolesti zad či inkontinence pramení z dlouhodobě nefunkčních svalů středu těla (CORE) a je třeba s tím něco dělat. Dokud totiž neobnovíte funkci správných svalů v oblasti bříška, beder a pánve, nikdy se svých potíží nezbavíte.

OTÁZKA: Co když pro mě budou cviky příliš složité a bez Vaší přítomnosti se je nenaučím?

Cviky jsme vytvořili tak, aby je zvládl naprosto každý i bez předchozích zkušeností. Provedení cviků je vždy velmi jednoduché a přirozené. U každého cviku naleznete 4 videa, díky kterým se cvik krásně naučíte. Navíc jsme vám každý den plně k dispozici a se vším moc rádi poradíme.

OTÁZKA: Nemám příliš volného času. Může mi klub a cvičení i tak pomoci?

To opravdu nevadí. Skutečně vám stačí 15 až 20 minut (ideálně každý den) a můžete udělat obrovské pokroky a dosáhnout svých cílů. Více času opravdu není potřeba a pokud klub vyzkoušíte, zjistíte to na vlastní kůži. :-)

OTÁZKA: Jak funguje členství na zkoušku na 1. měsíc za 1 Kč?

Velmi jednoduše. Po kliknutí na tlačítko „AKTIVOVAT ČLENSTVÍ ZA 1 KČ“ budete vyzvána k vyplnění přihlášky do klubu. Po vyplnění přihlášky zaplatíte svou platební kartou první měsíc členství pouze za 1 Kč. Touto platbou zároveň autorizujete svou platební kartu k opakované 30 denní platbě. To znamená, že během prvních 30 dní máte možnost zjistit, zda se vám v klubu líbí a chcete v klubu zůstat i další měsíc. Po uplynutí prvních 30 dní vám bude z účtu automaticky strženo 499 Kč za další měsíc členství v klubu, POKUD SE VŠAK NEROZHODNETE JINAK. Vše máte plně pod kontrolou a pokud se rozhodnete z klubu odejít, stačí nám napsat a my vaše členství okamžitě zrušíme. V tomto případě vám již nadále nebude účtován poplatek za další měsíc členství.

OTÁZKA: Co když budu chtít z klubu v budoucnu odejít?

Z klubu můžete odejít kdykoliv budete chtít. Stačí nám jen napsat e-mail na podpora@zdravamaminka.cz a my vaše členství okamžitě zrušíme. Naším cílem není vás v klubu držet déle, než sama budete chtít. :-)

Je to tedy jen na vás. Buďte v klubu jen tak dlouho, jak budete chtít.

OTÁZKA: Co když nemám k dispozici platební kartu?

Bez platební karty bohužel nelze aktivovat členství pro 1. měsíc za 1 Kč. Pokud nemáte k dispozici platební kartu, napište nám na podpora@zdravamaminka.cz a společně najdeme řešení. :-)

Máte nějaký dotaz?

Zeptejte se nás

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

A kdo jsou autoři online klubu

Jsme pohyboví terapeuti a experti na zdravé cvičení a pohyb. V současné době máme své vlastní fyzio studio, kde každý den pomáháme našim klientkám vyřešit jejich potíže a dosáhnout vytoužených výsledků.

Prostřednictvím tohoto online cvičebního klubu zároveň pomáháme i ostatním maminkám po celé ČR, které nemají čas ani možnost nikam pravidelně docházet. Zato ale mají obrovskou chuť a motivaci něco dělat.

Bude nám v klubu ctí být Vašimi odborníky přes internet a místem, kde konečně najdete řešení.

Bc. Filip Kuňák, Bc. Tomáš Kuňák

ZÍSKEJTE VEŠKERÉ VÝHODY KLUBU TEĎ HNED

Online cvičební klub

ZDRAVÁ A FIT (I DLOUHO) PO PORODU

Získejte prvních 30 dnů za 1 Kč, dále pak 999 Kč 499 Kč/měsíc. Své členství můžete kdykoliv zrušit.

Aktivace členství za 1 Kč platí ještě pár dní

Neočekávejte jen obyčejné cvičení podle videí, kdy jste na všechno sama bez pomoci

Klub je místo, kde s členkami dlouhodobě pracujeme na jejich cílech a úspěšně řešíme diastázu, vypouklé bříško, bolesti zad, inkontinenci či další potíže. Učíme je nové a nové cviky a jsme jim kdykoliv k dispozici.

Není třeba nikam pravidelně dojíždět, shánět hlídání a vše složitě plánovat. Stačí se přihlásit do klubu, cvičit z pohodlí domova a zároveň být stále pod naším odborným dohledem.

Staňte se součástí něčeho skvělého a vyzkoušejte náš online cvičební klub na 1. měsíc za 1 Kč!