Zde začít

Na této stránce se v několika bodech dozvíte všechny potřebné informace, než se společně pustíme do cvičení.

Je opravdu důležité, abyste znala skutečnou příčinu Vašich potíží, jaké je správné a trvalé řešení a na co je třeba se přesně zaměřit nebo čeho potřebujeme dosáhnout.

Berte to tedy jako PRVNÍ LEKCI celého programu.

Informace 1: Celé je to o tom, jak fungují (nebo nefungují) svaly v oblasti bříška, beder a pánve

V oblasti bříška, beder a pánve se nachází tzv. hluboký stabilizační systém páteře (HSSP). Jedná se o funkční uskupení 4 svalových skupin – bránice, pánevní dno, hluboké břišní svaly a hluboké zádové svaly.

HSSP ovlivňuje, jak bude celá oblast vypadat a fungovat. Zda bude bříško pevné a ploché nebo ochablé a vypouklé. Zda budou bedra a kříž chráněny před zátěží nebo naopak přetěžovány. Zda diastáza nebo kýla zmizí či dlouhodobě přetrvají.

Pokud HSSP funguje, celá oblast bříška, beder a pánve je v potřebné kondici a není důvod ke vzniku jakýchkoliv potíží, ať už se bavíme o diastáze, kýle, bolestí zad nebo ochablém pánevním dnu.

Pokud ale nefunguje, jedná se o FUNKČNÍ VADU, která se právě projevuje již zmíněnými potížemi.

Informace 2: Těhotenství a porod výrazně ovlivňují funkci HSSP a často odstartují FUNKČNÍ VADU

Miminko se po celých 9 měsíců vyvíjí přímo uprostřed HSSP v bříšní dutině. Miminko stále více omezuje bránici, natahuje hluboké břišní svaly a tlačí na pánevní dno.

Těchto 9 měsíců a následný porod často způsobí dlouhodobou FUNKČNÍ VADU HSSP.

U žen, které se dlouhodobě potýkají s diastázou, bolestmi zad či dalšími potížemi, NEDOŠLO k plnohodnotné obnově funkce HSSP a celá oblast bříška, beder a pánve stále více trpí.

Dokud nedojde k obnovení funkce HSSP a odstranění FUNKČNÍ VADY, potíže a nehezké bříško zůstanou a je možné očekávat zhoršení.

Informace 3: Obnovit funkci HSSP lze pomocí správného a pravidelného cvičení

Jak už nyní víte, HSSP je svalové uskupení. U každého svalu lze zlepšovat jeho funkčnost pomocí správně zacíleného cvičení.

Úplně to samé platí i u HSSP!

Pomocí speciálních cviků, které splňují určitá pravidla a zaměřují se na správné svaly, lze krásně obnovit funkci HSSP a začít trvale řešit všechny potíže i vzhledové nedostatky.

Jakmile se naučíte správné cviky, stačí už jen cvičit, cvičit a cvičit. Čím častěji, tím lépe a co nejdříve celou oblast bříška, beder a pánve zharmonizovat a dostat do kondice.

Informace 4: Odstartujete proces, který přinese požadované výsledky

Od prvního dne odstartujete ozdravný proces, kdy bude HSSP stále funkčnější a s tím se objeví i první pozitivní změny a zlepšení.

Během těchto 14 dnů se bude jednat o první pocitové zlepšení. Díky pravidelnému a poctivému cvičení se bude jednat hlavně o tyto zlepšení:

  1. Pocit, že bříško je při cvičení stále aktivnější
  2. Pocit, že bříško začínáte cítit jako celek i v jeho spodní části
  3. Pocit, že cviky začínají opravdu pomáhat a je to ten správný směr

Cílem těchto 14 dnů není zázračně vyřešit všechny Vaše potíže a dosáhnout všech vytoužených výsledků. To je až příliš krátká doba.

Cílem je u Vás začít aktivovat a stimulovat správné svaly a odstartovat ozdravný proces, který je tak důležitý, pokud se svých potíží chcete nadobro zbavit.

Informace 5: Pravidelně cvičte a buďte trpělivá

Jak už jsme si říkali, výsledky nepřijdou ze dne na den. Na druhou stranu si ale můžete být jistá, že pokud budete poctivě a pravidelně cvičit, první zlepšení se dříve či později dostaví.

Musíte mít stále na paměti, že potíže typu diastáza, bolesti zad, kýla, ochablé pánevní dno či vypouklé bříško, jsou jen pouhým projevem funkční vady HSSP a celkově rozhozené oblasti bříška, beder a pánve.

Jakmile zařídíte, aby svaly v této oblasti začaly správně fungovat, zcela přirozeně zmizí i konkrétní potíže.

S touto myšlenkou se pusťte do cvičení a máte vyhráno!

Jste připravená začít cvičit?

Běžte do záložky CVIČENÍ a následně klikněte na možnost CVIČENÍ PRO 1. TÝDEN.

Máte jakýkoliv dotaz?

Napište nám, rádi vám pomůžeme :-)

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů