Ciťte se skvěle ve svém těle

i (dlouho) po porodu

Kategorie: Po porodu

VIDEO: Ztráta času při řešení diastázy

Řešíte právě teď diastázu? A jste si jistá, že děláte vše správně a NEZTRÁCÍTE JEN ČAS a energii? Ve videu níže věnujeme pozornost cvikům a činnostem, kterými jen ztrácíte čas a mnohdy i přispíváte k utvrzení diastázy a ostatních potíží. MRKNĚTE SE NA VIDEO a ověřte si, zda jste na správné cestě k trvalému řešení...

Mějte po porodu „císařským řezem“ opět hezké a funkční bříško a s tím i zdravá záda

Moje švagrová Ilonka nedávno porodila císařským řezen a já se rozhodl, že udělám dvě věci. Zaprvé jí vysvětlím, jak samotné těhotenství a následný císařský řez ovlivňují oblast bříška a zad. A zadruhé jí ukážu a naučím vhodné cviky, díky kterým si dá oblast bříška a zad znovu do pořádku. Následně jsem se rozhodl, že napíšu...

Jak se zbavit poporodních bolestí zad a znovu si užívat život na maximum

Poporodní bolesti zad jsou celkem častým jevem u čerstvých maminek a má to své přirozené důvody. Velmi často se ale stává, že z poporodních bolestí se stávají dlouhodobé a chronické bolesti, které dokáží pěkně znepříjemnit život. V takovém případě se maminky nemohou naplno věnovat svým dětem, svým zálibám, své práci a musí se zbytečně omezovat, i když...

Jaká rizika pro Vaše tělo vznikají v období po porodu?

Každá čerstvá maminka po porodu se soustředí na své nově narozené miminko, jak se o něj co nejlépe postarat, jak se k tomu všemu postarat o domácnost, či jak se věnovat i zbytku rodiny. Na sebe v tomto shonu dost často zapomínají a nevěnují pozornost svému pohybovému aparátu tak, jak by asi měly. Až případné bolesti nebo...

3 nejdůležitější činnosti po porodu, bez kterých se neobejde kvalitní rekonvalescence

Snad každá čerstvá maminka po porodu se těší na to, jak se opět sama sobě začne více věnovat, opět se vrátí ke svému oblíbenému sportu nebo se začne věnovat novým aktivitám. Mnoho maminek se ale po porodu potýká s nejrůznějšími potížemi, ať už to jsou bolavá a přetížená záda, bolavá a přetížená ramena, či trapézy nebo...

Cviky, které odstraňují diastázu, versus cviky, co zhoršují diastázu, ANEB ZVOLTE TY SPRÁVNÉ

Snad každá maminka po porodu sní o tom, že se opět začne více věnovat sama sobě a velká většina z nich se chce samozřejmě zaměřit především na jejich bříško, aby opět vypadalo tak, jako dříve a možná ještě mnohem lépe. V dobré víře začnou poctivě cvičit všemožné cviky na břišní svaly s tím, že bříško musí opět vypracovat....