Ciťte se skvěle ve svém těle
i (dlouho) po porodu
V tomto článku bychom vám chtěli sepsat důvody, proč po porodu nezanedbat péči o své tělo a na závěr vám také poradit, jak ideálně začít. Pro lepší představu si můžeme ony důvody rozdělit na funkční a estetické. FUNKČNÍ DŮVODY Výhřez meziobratlové destičky Jelikož porod ovlivňuje svaly středu těla, vyplývá z toho mnoho funkčních poruch. Asi tím nejzásadnějším následkem je výhřez meziobratlové...
Diastázu a inkontinenci lze řešit speciálním cvičením Rád bych s vámi sdílel příběh paní Naděždy, který přesně ukazuje, že je absolutně jedno, jak dlouho jste po porodu, kolik vám je let nebo jak jste šikovná. Příběhy, jako je tento, nám dělají velkou radost a vždy nám to dobije naše vnitřní baterie 🙂 Pojďte si přečíst její příběh tak, jak...
Pokud jste po porodu (a nezáleží na tom, jak dlouho) a trápíte se vzhledem vašeho břicha, tak čtete přesně ten pravý článek pro vás. Proč jsem se rozhodl napsat tento článek? Za prvé, protože je mnoho žen, co se den co den trápí kvůli vzhledu jejich břicha. A za druhé, protože tyto ženy buď nevědí, jak svou situaci vyřešit,...
Už dlouho jsme nebyli na něco tak hrdí jako právě teď na celý projekt MAMACORE 2.0. Ale pojďme hezky od začátku. Určitě víte, že jsme pohyboví terapeuti, experti na zdravé cvičení a pohyb, ale hlavně nadšenci do pohybu a zdravého životního stylu. Pomáháme ženám po porodu vrátit se zpět do formy. Ale především řešíme diastázu, vypouklé břicho, bolesti zad, inkontinenci a zkrátka celkovou nespokojenost...
Řešíte právě teď diastázu? A jste si jistá, že děláte vše správně a NEZTRÁCÍTE JEN ČAS a energii? Ve videu níže věnujeme pozornost cvikům a činnostem, kterými jen ztrácíte čas a mnohdy i přispíváte k utvrzení diastázy a ostatních potíží. MRKNĚTE SE NA VIDEO a ověřte si, zda jste na správné cestě k trvalému řešení P.S.: Určitě se nezapomeňte zeptat v komentářích, co vás zajímá nebo vám „vrtá...
Poslední dobou je téma POSTURO – MOTORICKÝ VÝVOJ dítěte často probíráno a často se o tomto tématu diskutuje. I v našem fyzio studiu o tom často mluvíme s našimi klientkami. Největším oříškem vždy je, zda svým dětem při pohybovém vývoji nějak pomáhat nebo ne. A jestli ano, tak jak by měla taková pomoc vypadat? Měli bychom se snažit o to, aby se děti...
Břišní svaly patří mezi nejdůležitější svaly lidského těla z hlediska pohybu a pohybového aparátu. Účastní se totiž jakéhokoliv pohybu, svou funkcí propojují horní a spodní polovinu těla v jeden pohybující se celek. Dnešní článek se podívá na břišní svaly z hlediska fyzioterapie a zdravého cvičení. Dozvíte se například, jaké úkoly mají břišní svaly, z jakého důvodu by se měly cvičit a jaký je...
Kolena jsou jeden z nejvíce zatěžovaných kloubů lidského těla. Právě proto má s koleny potíže mnoho lidí. Velké procento těchto potíží je způsobeno lidskou neznalostí. Mnoho lidí si neuvědomuje, že špatné zacházení s jejich koleny může způsobit dlouhodobé problémy. Něco málo z anatomie kolene Kolenní kloub se skládá z tří kostí – stehenní kost, holení kost a čéška Čéška je...
30 Oblast bederní páteře a kříže je nejvíce zatěžovaná část těla. Prakticky při jakémkoliv pohybu dochází k zatížení této oblasti, což během celého dne vytváří permanentní zátěž. Není tedy divu, že bolesti zad patří mezi nejčastější potíže s pohybovým aparátem. Dnešní článek se podívá na oblast bederní páteře a kříže z pohledu zdravého cvičení a fyzioterapie. Podíváme se například na to, kdy je...
Dalo by se říci, že princip stabilizačních cvičení je základem mé terapeutické a trenérské praxe i praxe mnoha jiných odborníků. V tomto článku bych vám chtěl přiblížit, jaký význam mají stabilizační cvičení pro pohybový aparát a proč je tento druh cvičení tak účinný i pro ženy, které si prošly těhotenstvím a porodem. Nejprve stručně vysvětlím, co jsou to stabilizační svaly,...
