Ciťte se skvěle ve svém těle
i (dlouho) po porodu
Klasický leh – sed je velmi populární, a pokud se mluví o cvičení břišních svalů, tak si mnoho lidí vzpomene právě na tento cvik. Z hlediska zdravotního cvičení a fyzioterapie se však jedná o škodlivý cvik, který může způsobovat potíže s pohybovým aparátem, jako jsou například bolesti zad, omezení funkce hlubokého stabilizačního systému páteře nebo svalové dysbalance v oblasti bederní páteře a pánve....
Bránice je vcelku zajímavý sval, který svým umístěním odděluje oblast břicha, pánve a beder od hrudníku. V místě úponu bránice se tyto dvě krajiny prolínají. Prostor břicha je relativně měkký a jeho obsah je převážně kapalina. Oblast hrudníku je vcelku tuhá a vyztužená hrudním košem. Uvnitř hrudníku se nachází dutina, která nám umožňuje dýchat. Bránice je považována za hlavní...
V průběhu těhotenství se každá budoucí maminka soustředí na miminko a na co nejhladší průběh těhotenství. Samozřejmě mnoho nastávajících maminek má rádo pohyb a rády by se hýbaly i v průběhu těhotenství. V minulém článku nazvaný Pohybový průvodce těhotenstvím – čemu se raději vyhnout?, byly popsány různé aktivity, které jsou v průběhu těhotenství nevhodné. Dnešní článek se naopak podívá na aktivity, které jsou...
Je vhodné, aby děti cvičily v posilovně? Toto téma je velmi diskutované a velmi složité. Spousta lidí si na tuto otázku rovnou odpoví – NE! Je to pochopitelné, protože si většina lidi pod slovním spojením – cvičení v posilovně – představí zvedání těžkých činek a závaží na strojích. Za těchto předpokladů bych také řekl NE! Naštěstí v dnešní době se posilovny nevyužívají jen...
